朝活ブーム　散歩編

「朝散歩のすごい効果をご紹介」

　連日の猛暑、本当に暑い夏でしたね。
　まだまだ暑さは続きそうですが、心身ともに健康に過ごすための効果的な「朝散歩」ご案内いたします。

　最近の朝活ブームで「朝散歩」を行う方が増えてきました。
　友人も朝早く目が覚めた時は、朝散歩をしているらしく朝焼けの綺麗な景色の写真を送ってきてくれます。
　空気も綺麗で、朝の一日を気持ちよくスタートできると話していました。
　日頃運動不足を感じている人、ストレスを抱え鬱っぽい人にも老若男女だれでも気軽に楽しめます。
　何歳になっても健康であり、元気で幸せに過ごしたいですね。
　皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
　
　⓵　朝散歩のすごい様々な効果があります。　
　　　・　日中のパフォーマンスが向上する
　　　・　ストレスに強くなる
　　　・　体の不調を予防できる
　　　・　免疫力が高まる
　　　・　質の高い睡眠につながる
　　　・　体力が向上する　　等

　⓶　朝散歩のやり方
　　　・　起床後１時間以内に歩く
　　　・　１５分から３０分間歩く
　　　・　一定のリズムで歩く
　　　・　毎日がベスト　週２回~３回でもOK
　　　・　曇りや雨の日でも効果あり